情緒是自我的一部分，當我們與人互動交會時，會傳送及接收很多情緒。
而我們每天遇到不同的人事物，當內心的想法無法用如你所願的方式呈現或是說出來時，累積下來不舒服的感，尤其是當面對壓力時，身心的感覺被壓抑下來，例如偏頭痛、睡不好、呼吸不順。心理的部分則常常會有悲傷難過、憤怒，甚至莫名的無力感、恐懼…，日子久都忘記怎麼微笑？
也許我們可以去唱唱歌，到沒有人的地方，大喊大叫，躲在浴室裡哭一哭，大吃一頓…，又或是無意間將這把無名的怒火延燒您身邊最親的家人朋友身上。
之前看到新聞報導，有摔盤子餐廳或打沙包，把沙包、盤子當成你討厭的人，解除你心中的憤怒情緒，這些都是自救方法，彷彿溺水時，水已經淹到鼻孔了，即使讓身體使出最後的力氣浮出水面去呼一口新鮮的空氣，水還是一樣很快速地到淹到頭頂，讓你無法呼吸。
情緒跟行為、性格、認知，產生的交互作用，當你只是發洩情緒，沒有看到更深的問題，例如為什麼會有這樣的感受，這麼大的情緒，這就很可惜。
情緒釋放的課程設計，當中包含了許多的角度與面向。課程的單元由淺至深，每個環節都會有些覺察領悟，這並非只是單純引導您進行情緒的釋放，而是在透過覺察自我的情緒，去找回專屬於您自己的資源，進而支持自己。當你越來越能夠清楚掌握自己的情緒，就能增加愛人與被愛的能力，在與人相處上也可以更輕鬆自在。
有專業老師的陪伴與引導，與只是自己發洩的情緒是截然不同的。在課堂上，同學們會自然分享過去所經驗的事件是如何深深影響到現今的生活、決定、工作、人際，甚至是金錢關係。這些真貴的分享，會使您會有一份清楚與明白。
這些情緒的覺知力，將讓你看見生命中不同的面向，當回情緒的主人。
《讓情緒流動、讓身心更新一日工作坊》
課程單元有新的改版以及更新，即便是之前參加過的同學，也很歡迎您再次與我們一起有嶄新對自己的看見喔！
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